Träna bra för mer än kroppen

Nu har det blivit sagt, det som jag har sagt hela tiden, att träning är bra oavsett om du är smal, tjock, kille eller tjej. Träning är bra, spelar ingen roll varför du tränar – och det är inte bara för utseendets skull, utan för den mentala hälsan och för att inte bli sjuk så ofta. Du blir helt enkelt smartare av att träna.

Hjärnan blir bättre

Varför är det så bra att träna, mer än för att få de muskler vi vill ha? Jo, medan vi tränar, bildar hjärnan nya celler, säger en kvinna som heter Jenny Nyberg på Göteborgs universitet. Cellerna bildas i det som kallas Hippocampus och det innebär att du får lättare att minnas grejer och du får lättare att lära dig nya saker.

Det är så bra, att det till och med kan motverka demens och Alzheimer. Jenny Norberg, har gjort djurförsök med hamstrar som har blivit stressade. Stressen på hamstrarna har gjort att hjärnan krymper på dem. All form av stress är skadligt för hjärnan och gör att den krymper. Medan träning gör precis tvärtom med hjärnan.

15 maj 2017